長壽與身體機能活動的緊密關係

bob

長壽與身體機能活動的緊密關係

本文乃【達致養生修心養性延壽歡樂人生目標需知的要素】專文所羅列，一共五篇所組成內容，其中最後的一篇專文。其實也可作為獨立，與了解長壽有關的訊息看待。而内容均與針對如何修心、養性、延壽、快樂人生。並怎樣駕馭自己“心魔”相關。由盈尺居士(即吳江)，所著的一系列著作之一。試述如下：

從最原始的人類，不斷進化和發展到目前，有高度智慧，屬現代的新人類。期間已經歷了，數萬年進化之久。因此，有理由相信：人類體內，自我驅動人類，日常活動的基因和身體機能，早已進化和發展到，成為一個，完全適應和習慣，現實生活環境，體能活動的規律和活動，達到高度水平，極限而接近完美的系統。所以現在許多，非常激烈，違反人體生理機能的體育運動或所謂健體術的運動。其極大部分，均屬違反，人類生命正常活動，自然活動規律的極限。其中尤以練「瑜珈術」為最。因其所鍛鍊和伸展的招式，乃違背了人體機能，活動所可承受的自然規律及強度；亦不符合人類生命，正常活動，順應自然的習慣。而且其大部分的招式，練時都在挑戰人體活動，最難及至高的極限。屬不大合符，人類生理貫常的活動。越練就越埋藏，越多隱患。那就與咱們，講求天人合一；協調和諧；崇尚自然；活動不可過度。按靜功的以意運氣，需要靜修的古老傳統養生術中，練功練氣和養神，就更為格格不入了。

就以上的議題，盈尺居士，曾於一九九八年，五月中旬。為當時所編撰的一冊，名為：“保健與健康”的資料集，所撰的序言。茲把該序言，其中與本文有關的段落，摘取於本文內，謹供大家參閱和指正如下。

因現代的醫藥及治療，神速地不斷被發展起來。導致到人類，身體的健康；生活的質素，都得到大大的改善和提高。所以人們，便慢慢地，開始意識到：“預防勝治療”和“健康實屬無價寶”。其實，我們的先民，早已明白到：保健、養生和延壽的重要性。雖然有句，相當通俗的俗語：“寧欺白鬚公，莫欺少年虫”照常理和統計方面所知：疾病確實不會太多地，，發生在少壯或青年身上。卻會在中老年人身上，發生比較多。這本來就是生命的規律，人老化後的必然結果。但我們不能忘記和忽視：照現時隨處可見，也有不少。不大介懷，會導致自己身體好壞、頹廢及殘弱問題的青少年。因要追求，極度的享樂和刺激，放任地不顧自己的身體，衰敗下去而不管。有些不負責，無良的家長及長輩，根本也懶得去管，他們的子女死活。有些還有點良心的父母兄弟姐妹，實在為時已晚，要管也無法去管。因此，社會就多了，不少這些邊緣的青少年，他們甚而聯群結隊，兇酒、盜竊、吸毒、販毒、縱慾、群體淫樂等等無德而不法的勾當。成為現今教育及社會的包袱和極大的問題。這些變壞，差不多無藥可救的青少年，總有一天，會嘗到嚴重的惡果和懲罰，這日子，一定會出現無疑。

與此同時，我們的社會。亦有不少，原來本屬身壯力健，心智正常的壯、中老年人。皆因其人生，原就沒什麼目標和方向。而感到空虛無奈，心靈無所寄託和依靠。這樣，就往往抵受不了誘惑，便造成心理，不大平衡；人生好像，沒什麼所為；生活便隨意失控，變成隨便無度。由此就可能墮落到，生活放縱、任性、失控的地步。假若到此地步，仍不能及早，自我醒覺。又沒有傍人，善為引導；提點的話。此情此境，就恐怕極為容易，失去常性。而令自己，完全墮落而不能自拔。人活到這種狀況，就相當可悲了。就算年紀還屬青壯的成年人，也落到如此田地的話。其心身不頹廢、衰敗、殘弱和墮落。實屬不可能！

要是生活方式，能採取比較平衡。而屬和諧，心存正氣的中庸之道。萬事能以，豁達的平常心對待，甘願以不貪不謀。不刻意地，計較一時的得與失。又能甘願地，過比較平淡恬靜的生活。但卻亦能以樂觀和積極的精神，作取態，面對人生。盡其在我，做好每件，應做的事；負起每個應負的責任。相信最後，總會得到上天和自己的命格，所預計和締造出，美好結果無疑。無論如何，千言萬語，總而歸結為：要獲取健康的體魄；精壯的晚年；愉快的精神；歡樂的人生。就得隆而重之，早作打算。除了為自己，要盡早開展保健、養生、延壽的行動之外。顯而易見的是，還得要重視，修心及養性，這兩方面的個人修為無誤。

從另一角度，可以發現：社會上卻有不少，成功、健康和比較年長的社會賢達、領袖、精英、企業家和中央領導。在他們中青年時，他們都曾，遭遇和經歷過。許多失敗；不計其數的挫折；重大的打擊等等厄運。不管遭遇過，多少次的重大失敗。而他們都總能，稟承著一股，極強的信念；一股平常心的正氣；能臨危不亂；肩負著重擔；懷著一顆，百折、不屈、不撓的決心。保持旺盛的鬥志；抱著必勝的信心，勇往直前。就算處於逆境之中，卻能堅持樂觀、平衡的必勝心態，面對一切困難，爭取最後的成功。而且這些大都屬，相當長壽的成功人士。其長壽的主要原因，均賴他們無私而又能明白：自己的社會責任重大。因此平常就非常注重，身心的保健、養生、修心養性和延壽，不間斷地，進行維護的活動。

在西方醫藥界，流行一種說法：就是“生命在於運動”。而且屬激烈、帶氣帶氧，流汗的運動。按照盈尺居士，比較疏淺的識見。對這種議論，持保留的態度。無容置疑，不同的動物，一定需要，不同程度及定量的活力。而不一定，必須需要，激烈的{運動}。不是有許多，以適當的時限，幹腦力或體力工作的人。他們全都需要，付出精力和體能的活動。就算他們，平常不需要，再進行額外的激烈運動，確又能維持，相當不錯的健康和獲得，比較長壽的結果。這裡所指，獲得健康及長壽，腦力或體力勞動的人。他們可能沒有額外，特意進行保健、養生、修心養性和延壽的活動。假若這些人，能同時又有兼顧保健、養生、修心養性和延壽活動的話。其結果，他們的健康和壽緣，肯定會大大的加強無疑。

反觀很多運動或體育健將；那些為了保持健美的男女。每天都要強迫自己，做出長時間，超出自己體能，可以負荷的激烈運動。從紀錄中可知道：這些人，很少會成為人壽。就算以壽命來說，也不見得，比普通的人長。另外可從世界各地的紀錄和統計方面，發覺大部份人壽。他們平時，大都只是，保持適度的活動量；適度的食量；均勻飲食而已。而能成為人壽的人，卻好像與那些每天都要強迫自己，做出長時間，超出自己體能可負荷。激烈運動的人；運動或體育健將；那些為了保持健美的男女，會扯上什麼關係。這亦可從我們，偉大的作家：冰心和巴金等。包括香港無線電視台的董事長暨大慈善家：邵逸夫爵士等。長時間只進行腦力和適量的體力活動而已。照所知：邵逸夫爵士，確有每天，不間斷地，維持適量時間的發功練氣：練氣功。:

我們亦可從動物中，找到這方面，無可辯駁的好例子。說明在動物中，相信所有的飛鳥，因其每天，活動量極大。所以牠們生命的週期，相對來說，是相當短暫。反觀活動量，不大的蛇及龜類等。壽命週期，卻相當長。尤以龜類的壽命，能活到幾百歲，卻並非少見。因此，西方醫藥界，流行一種說法：就是“生命在於運動”。而且屬激烈、帶氣帶氧，流汗的運動。他們的說法，卻併非屬絕對真理。反觀咱們華夏的養生之道的主旨，就是主張：必須順應自然；明白陰陽之理；保持心態平衡；奉行中庸之道；活動進退有序；理順自身所需；堅持有恆活動。靜修而能隨遇而安，不要失諸於，過量及勉為其難的激烈活動。就算咱們的中醫界、道家和佛家，均主張和強調“靜養”，以意運氣的靜功。甚而可進行，繼承咱們華夏傳統養生術的日本，比較流行的“坐禪”活動。這類傳統的保健及養生思想。符合以散步、緩步跑。耍耍太極拳、練練六通拳、八段錦拳等的活動。甚而可考慮，練練可達致全身每一部位、帶氣對關節、所有氣門，都得到鍛鍊的“盈尺元功”。這類活動量，比較適中，而屬非常傳統的養生長壽術。

藉著這個機會，請讓我們，看看香港人，在壽命方面的情況。照說香港人的居住和活動的環境。包括生活上，各方面的衛生條件等，絕對比不上，日本、美國、加拿大、澳洲、紐西蘭、法國、德國、英國及新加坡等先進國家。而且香港人，每天的平均工作量，是全世界最長的對方。然而為健體所化的時間。包括運動量(非指勞動量)，絕比不上，上述國家的人民。然而卻有，很諷刺的一件事實存在。就是香港人的人均壽命，卻比上述諸國家，還長命得多。這相信完全，得益於他們，崇尚咱們，古老傳統的文化；傳統的生活習慣；傳統的飲食習慣和尊重人倫及倫理的關係所賜。當然還包括，咱們的傳統養生術的思想！惟他們大都，沒有為了健體強身。而特別進行，太激烈和運動量大的運動或活動。

最後，談到有關人的壽命，長短問題。照上世紀，九十年代初，有世界權威的醫學界所公佈：一個以科學的方法，經過一組，為數不少的專家，長期而深入地，探討、研究和統計。得出的結論：人類的壽命，本可活得。比現在的人類，平均生存年歲，更為長壽的時間。長到甚而可達兩百多年以上的歲數。其因乃人類，體質和體格的特殊結構。同時又屬具有靈性的動物。所以才可能，具有如此長壽。就因人具有靈性和思維，更有七情六慾。因此更多時候，反而影響了人類，頗難達到，如此長壽的層面。使生命縮短，皆因其關鍵的原因，有以下所述，兩個重要的因素。包括另一個，不為人所知；亦無法察覺得到的原因。

因素之一：乃心靈上的健康，難以穩定地，長期被維繫及保持。如情緒波動和低落；失望而無法得到全盤的宣洩、舒緩和解脫；慾望無法得到滿足；心態得不到平衡。經常所出現的煩惱、刺激、激動、煩躁、憤怒、打擊、受氣等等的發生。皆會直接或間接，促使身體及情緒不正常、變壞、成為衰弱、甚而生病、易老和短命。這些因素，就是直接減壽的基本成因。而這些內在的成因，假若通過，得法的自控、修為、自我修心和養性，有恆的練功運氣練氣功。應有一定程度的改善。因素之二：皆因父母的基因，不大匹配。造成其兒女，遺傳基的編碼，不大如常及非純正。同時胎兒在母體懷孕期間，其神經所經受的孕育及刺激；所吸收的養分異常：在幼兒成長時，又長期受到不少，極度的冷對、驚嚇、歧視和虐待。更得不到適當的愛護、關懷和照顧；有害的飲食；長期處於污濁空氣之中；極壞的生活質素；不良和壞的生活習慣；極度的偏食；不均勻的暴飲暴食；惡化的居住環境；不適應天氣的變化；進食受到污染的食物；常喝到帶化學材料的飲料；經常服用帶毒素的化學藥品；經常受到細菌的感染；無可避免的疾病傳染；致命的惡菌入侵體內等等的外部因素。這些因素，可以得到，一定程度的控制和防止。可惜絕大部分的人，對這方面，都往往忽略了，應有的關注、重視和預防。所有上述的種種因素，會對人類的生命，造成極大傷害及縮短的成因。

另一個更為重要，不大為人所知；亦無法覺察到的原因。促成人類生命縮短的因素。卻往往因人類的無知而被忽視。就是潛伏在人體之內，組成遺傳基因的編碼，經常因人類，心靈及情緒上，經常受到，極為重大的刺激和打擊，失去平衡。亂服藥，又沒有經常，練功和練氣。久而久之，就會令其編碼，極有可能，會自我發生混亂或偏差。使其DNA，轉化為異常的狀態。這就會導致人的壽命，更形短促而致短壽。從上述因素的成因，所顯示的結果，就該明白：不管壽命，能不能達到兩百歲以上，那麼長壽。只不過任何人，都希望自己，有個健康、快樂、精神和比較長壽的晚年。那麼就應及早，最少要經常，開展不太激烈，適量的活動；維持有恆的修心養性的個人修為無誤。

盈尺居士編撰於一九九八年，五月十五日，凌晨三時半完稿。

*本冊資料，屬版權所有。由盈尺居士所擬並由A-A智庫所編製*

A-A

上述一文，對各位欲想了解：人可達到多少年歲。同時那種運動與運動的強度，乃最適合。可從以上内容，得到滿意的答案。請務必細味以上的含義。祝各位健康長樂！吳江(Kong)/06-03-2010/19:24。

A-A

建康长寿，相信人人都想！奈何究有多少人，明白需长期、经常、有规律地每天，要适当练功与练气，才可达至建康长寿的最终愿望！吴江(Kong)/01-20-2011/00:42。