熬夜对人体健康产生的恐怖后果!!!

newhappy

熬夜对人体健康产生的恐怖后果!!!
    有些人原本一向身体健康，但在连续熬夜数晚后，突然第二天起床会觉得很疲劳，一闭眼就想睡觉，而且会腰酸背痛，但一到晚上精神又好起来！别以为这是小事！
根据中医的看法，是因过劳而造成体内器官阴阳失调，就是体内器官起内讧，互相打架，最后造成器官衰竭而死。 睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，
它便侵略你的健康，希望过劳致死的事件可以不再发生。
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。...  
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
  半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。... 睡眠不足的后果：
  A.睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量，令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。...  睡眠不足的后果：
  B.体能和精力都会因为睡眠不足明显下降，智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。
  C.不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度，并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半，学习新事物极易受挫。...  
  D.做梦是一种调整情绪的过程，它能帮助你从不好的情绪中解脱出来。
  但如果没有充足的睡眠，就极有可能在消极的梦做完以后就不得不起床，这会使得白天一整天都精神不振，情绪败坏，久而久之，形成不利的心理危机。
  E.睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑，心理承受能力明显下降。
    晚上11点到凌晨2点是皮肤的最佳修整时间－－明知这是美容专家的金玉良言，可是执行起来却总是困难重重。
    只有等到第二天醒来发现镜子里的自己不仅暗淡无光，还长满了暗疮，眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹，
    这才顶着两个超级“熊猫眼”四处找粉饼……...
    熬夜MM急救宝典
   
    1.晚餐有讲究 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，
    因此晚餐应多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
     大量的水果中都富含维生素C，或者口服1～2片维生素C片。忌食辛辣食物和酒精类饮料，最好不要抽烟。...
      2.睡前需护理 熬夜过后倒头就睡是最不好的习惯。这时应先喝一杯加少许蜜糖的洋甘菊茶，既能润燥又有助于睡眠。
      在彻底清洁皮肤后，喷上一层保湿喷雾，再涂上浓度较低的天然果酸霜。缺乏睡眠的皮肤必须要以保湿为上，果酸霜不仅可以去死皮，
      还能令肌肤恢复光泽，效果显著。...
      3.清晨最关键 a.没睡几个小时就要起床，也许你头痛欲裂，这时一定要以冷水洗脸，另外用冰片或喝剩的茶叶包敷眼周，可有效消除眼部浮肿，淡化黑眼圈。
       b.大口呼吸新鲜空气，让脑筋灵活。做一些简单易行的肌肉放松动作，可以舒缓筋骨，达到减压效果。
        c.早餐可以稍稍偏重富含蛋白质的食物，如豆浆、沙丁鱼等，可以给大脑补充足够的养分。
        熬夜MM们，不规律、不健康的生活方式，当然需要彻底改变过来，以上推荐的几种熬夜后的急救措施，
        在一定程度上可以使问题得到暂时的缓解。但良好的作息时间，更能塑造出一个美丽的你！...

123456654321

看来要尽量避免熬夜

welin

有道理，有古话：早睡早起身体好!

vegao

要尊重身体作息节律,

fishinthesea

不过大部分人都喜欢晚上干活。。不知道为何

qishunyong

受用了啊，非常有用的帖子

sl5903

有点道理，身体是革命的本钱！