電腦族護眼三事天天做

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一、喝的一杯杞菊決明子茶

　　杞菊決明子茶：預防近視、防治眼疾。

　　配料：決明子、菊花和寧夏枸杞根據自己的口味感覺適量添加即可。

　　二、電腦族的提高抗壓方法

　　人腦裏有一種傳遞快樂資訊的神經傳遞介質，血清素，負責傳遞快樂和正面的資訊，每天對著電腦，腦子裏資訊傳遞過多，血清素便被消耗過多，產生憂鬱，緊張的心情，引致睡眠變差。每天在電惱旁喝綠荼，因綠荼含胺基丁酸，亦可起鎮定中樞神經，減少焦慮的作用。

　　三、防電腦輻射

　　1、飲食營養防治：

　　實踐證明營養食物對電腦疾病的預防非常有效。如多吃一些胡蘿蔔、豆芽、番茄、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶等等。

　　在電腦桌上放幾支香蕉很有必要，香蕉中的鉀可幫助人體排出多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老.

　　2、洗臉和防護臉：

　　上網前先做好護膚隔離，如使用珍珠膜在肌膚上形成一層0.001mm珍珠膜，可防污染環境的侵害和輻射;其次電腦使用後，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上!

　　3、加裝濾色板：

　　操作電腦時最好在顯示幕上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內不要放置閒雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發射。使用電腦時，要調整好螢幕的亮度，一般來說，螢幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。

　　4、使用新電腦：

　　盡可能使用新款電腦。舊電腦的輻射在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。

　　5、電腦位置與通風：

　　電腦與人的位置至少要50釐米到75釐米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。室內通風，電腦產生的溴化二苯並?喃是致癌物質。通風良好大優。

　　6、花防：

　　在電腦旁放上幾盆仙人掌等鮮花，既美觀又可以有效地吸收輻射。