没来得及吃早餐该怎么补救?

abcff · 发表于 2009/5/19 15:50:33

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没来得及吃早餐该怎么补救?
原文网址:http://www.678ms.com/slsb/2009512/457.htm
早餐作为每天的第一餐，对膳食营养的摄入、保持健康状况、提高工作和学习效率至关重要。

研究表明，不吃早餐导致的能量和营养素摄入的不足很难从午餐和晚餐中得到充分补充，所以不仅每天都应该吃早餐，而且要吃好早餐。

早餐不能缺少主食

主食是膳食的主体部分，任何一餐都不能缺少主食。早餐的能量应当占全天总能量的25～30%，分别由粮食、肉类、乳制品、豆类和水果等共同来供应，这当中粮食和薯类供应的能量要占一半以上......

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